watrix

コレはためになる！気がする・・・
特に１つ目は耳が痛いです。

1.自分にちゃんと時間を与える
日々の生活習慣といったものはいわゆるルーチンワークであり、その中に運動する時間を組み込め、というもの。とにかく絶対に毎日30分間、何があっても絶
対に運動するための時間を確保して続けていけ、と。というのも日々の同じ生活の中にそもそも運動する時間が組み込まれていないのがダイエット失敗のもとで
あり、「絶対に自分のためだけに費やす時間」というものを確保していないから失敗する、という理屈らしい。

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先週1週間ほど夕飯抜いてみましたが、まったく痩せません。
２ｃｈ風に言うと、俺涙目ｗｗｗｗｗっうぇうぇうぇｗｗｗｗｗ
というわけで、どうせなら食いたいものくえばいいんじゃね？という心境になっている今日この頃。どーも僕です。

北海道の友達が、半年で5キロくらい減量したのをみて愕然としたのは記憶に新しい話ですが（だれも知らないけど）、その時、「運動した後にダイエット用のプロテインと鳥のささみが良い」との極秘情報を聞き出したことを今思い出しました。よし、ローカロリーのメニューを考えよう！（仕事中だけど）

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こんな記事を見つけました。（元ネタ）（日本語）
よーし、もう26歳だけど助言を聞いてみよう！

ちなみに結果は、
全然手遅れ（×）・・・4項目
まだ間に合う（△）・・・5項目
ちゃんとしてる！（○）・・・4項目

お金関係がズタボロです。

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毎晩やっている腹筋の効果がでてきたのか、腹の出っぱり具合がだいぶマシになってきました、どーも僕です。

今年の夏こそは水着を着たい（去年も着たけど）という固い決意のもと、ジムに申し込んできました。月10000円のフルタイム会員です。よーしボクやせちゃうぞー。去年の6月から着実に月1キロずつ増量しているので、6月までには去年の体重に戻したいなぁと思っているわけです。

ここで１つ問題が。なんで太ったのかわからない。
そんなに食べてないし（食ってる）、お酒もたしなむ程度だし（もうへべれけ）、太る理由がどこにも見つからないわけです。ももも、もしかして仕事のストレス？（ストレス感じるほど仕事してません）

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朝食を適当食ってみたら、腹具合が最悪に！やはりコーンフロスティともやし炒めの食い合わせがマズかったようっす。よくよく考えたらわかりそうなもんだけど。それか、昨夜食い漁った激安焼肉が原因なのか？

今夜は明日のツーリングに向けて、ちょろっと走ります。ルートはこちら。

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