watrix

31日朝の体重は、79.2kg。だめです、やはり運動しなけりゃ減るわけありません。
てなわけで、たのしく続けられる新しい運動を探そうと思います。

×ジョギング→苦痛
○乗馬→やってみたいが遠い（高い）
○ラフティング→やってみたいが遠い
○ロッククライミング→近場だし、あり？

運動も食事制限もまったくして無い上、摂取カロリーが目標より1000kcal以上オーバーする日が続いてるワトリクスです。やはり3食しっかり食べると、軽く3000kcal近くまでいっちまうので、今朝ははるさめヌードルにしてみました。でもこれがなかなか旨い。ただ量は少ないので、ナウシカ的に言わせてもらえば、「味はともかく長靴いっぱい食べたいね」byアスベル。

ちなみに30日朝の体重は78.5kg。9月中には75kg目指します。

そして今年の大晦日に70kg宣言！（言うのは簡単）

今80kgあるので、この体重を維持するには、2000～2400kcal。（維持したくない）
目標とする、70kgの必要摂取カロリーは1750～2100kcal。

ということは、一日の摂取カロリーを1750kcal以下にすれば、みるみる痩せていく計算！俺様マーベラス。毎食500kcal程度のもので済ませば、多少の誤差はあっても平気だぜ！という皮算用で今日から実践です。

今朝から肺が痛い。
寝てたのに目が覚めるくらい痛い。

呼吸するとみぞおちの辺りが痛いんだけど、
肺には神経が通ってないらしいからどうなんだろう。
昨日のしゃぶしゃぶ食い放題のせいだとしたらコレか？

急性胃炎

とりあえず、今日から禁煙します。
昼休みには病院に行こう。

(続きを読む…)

ただ闇雲に、「ダイエットダイエットブヒー！」と叫んでも痩せない（当たり前）なので、
とりあえず、毎日の目標を考えてみる。

１、毎日運動で健康的にダイエット→無理
２、ダイエット薬を投与→金がない
３、食事制限→とりあえずやる

というわけで、3番の方針でがんばる。そうだガンバレ俺。
とりあえず、毎日の食事と摂取カロリー、そして体重をメモして行こう。